책 소개
10년 동안 9시 취침을 실천한 세 아이 엄마 이야기! 10살까지는 무조건 9시 전에 재워라!
목차
프롤로그 - 가족 모두의 행복을 위한 선택, 9시 취침 1. 엄마와 아이의 인생을 바꾼, 9시 취침 아이에게 절대 짜증내지 말자 빨리 시작할수록 좋다 9시 취침을 습관으로 만들자 9시 취침을 위한 4가지 방법 밤에 잘 자는 아이가 낮에 잘 논다 부모가 절실해야 아이가 따른다 미국에서 먼저 경험한 9시 취침의 기적 아침 5분 여유가 만들어낸 놀라운 변화 한국 아이가 세계에서 수면시간이 가장 짧다 아이가 잠든 시간 엄마는 꿈을 꾼다 저녁 시간 관리를 위한 4가지 방법 시간의 소중함을 가르치자 돈의 가치와 소비 개념을 심어주자 우리 아이 건강 비결 3가지 대화하고 토론하는 시간이 많아진다 2. 게임과 스마트폰에서 아이를 지켜낸, 9시 취침 부부싸움이 절반으로 준다 TV를 없애니 이렇게 달라졌다 우리 집 TV 없애기 3단계 프로젝트 우리 아이 스마트폰 사용설명서 스마트폰 중독, 이렇게 예방하자 스마트폰 없다고 하늘이 무너지지 않는다 우리 집 스마트폰 사용 절제 습관 스마트폰 사용에 관한 엄마의 질문 4가지 우리 집 컴퓨터 사용 원칙 4가지 3. 사교육에 휘둘리지 않게 된, 9시 취침 교육의 적정 온도는 몇 도일까? 사교육보다 더 소중한 가족 모두의 성장 일찍 자는 아이가 몰입을 경험한다 한두 가지라도 제대로 배우면 된다 우리 가족의 선택 기준은 오직 하나 뭐든지 자신 있게 잘하는 아이 선택과 집중이 필요한 사교육 스스로 챙기고 관리하는 습관 학군을 포기하고 얻은 가족애 주말에 아이들에게 준 특별한 선물 저절로 터득한 자기주도 학습 태도 자연스럽게 발견한 아이의 재능과 가능성 어디서든 돋보이고 사랑받는 아이가 되다 4. 아이를 건강하고 밝게 자라게 하는, 9시 취침 _ 한의사 아빠의 처방전 일찍 자는 아이가 건강하다 수면이 부족하면 체력이 떨어진다 늦게 자는 아이는 면역력이 약하다 늦게 자면 나쁜 식습관이 생긴다 늦게 자면 비만 가능성이 높아진다 일찍 자면 생각이 밝아진다 특별부록 엄마를 위한 음악 에세이 _ Music Essay for Mothers 1. 너를 위한 기도 Pray for you 2. 따로, 또 같이 Together and Separately 3. 너는 특별하단다 You are Special 4. 나에게 하는 말 Monologue
독자 리뷰
9홉시에잠이않아요.저도9홉시에푹~자고싶은데.헐~9홉시취침이라니,기적이다기적
전 9시 40분에 자는데
집에 책을 다 버려서 여기서 읽기는 좋았는데 책 처럼 글이 그렇게 많은건 아니여서 아쉬웠어요. 과제 하는데 도움이 되긴했습니다.