내 기분은 내가 결정합니다!

책 소개

최악의 기분을 최고의 삶으로 바꾸는 7가지 감정 수업

목차

■들어가며: 최고의 기분이 최고의 삶을 이룬다 나도 그런 기분을 느껴요 여성들의 감정 내 기분은 내가 결정합니다! ■ 기분 하나: 과거와 미래를 도전으로 받아들여라 과거와 미래 그리고 불안 글쓰기라는 두려움 싫은 건 쓱 밀어내라 최악의 상황을 받아들여라 과거를 이야깃거리로 삼아라 스트레스를 도전으로 여겨라 ■ 기분 둘: 나는 나대로 아름답다 외모가 당신을 불안하게 만드는 이유 할머니가 주신 깨달음 당신이 어떤 모습인지는 아무도 모른다 자기애를 버려라 거울을 들여다보지 마라 나는 나대로 아름답다 ■ 기분 셋: 고갈된 자아를 회복하라 당신의 의지력은 유한하다 우아하게 거절하는 법 나만의 치유법을 개발하라 불필요한 선택지를 없애라 긍정적으로 사고하라 ■ 기분 넷: 친구들은 당신을 미워하지 않는다 우리의 믿음은 현실이 된다 나만의 흐름을 찾아라 거절은 거부가 아니다 우리는 모두 괴짜들이다 친구를 만드는 데 걸리는 시간 친구들은 당신을 미워하지 않는다 ■ 기분 다섯: 가족에게 솔직해져라 가족에 대한 기대감 가족들은 저마다 다른 역할을 수행한다 솔직하게 얘기하라 왜곡된 생각을 줄이는 방법 실수를 인정하고 사과해야 하는 이유 가족을 향한 진심어린 노력 ■ 기분 여섯: 당신의 몸을 존중하라 당신이 몸을 존중해야 하는 이유 몸의 변화를 인식하고 받아들여라 당신이 잠 못 드는 이유 꿈꾸는 것을 일이라고 생각하라 아침형 인간 vs 저녁형 인간 일상에서 루틴 만들기 ■ 기분 일곱: 예상치 못한 일에 감사하라 당신의 화가 폭발하는 이유 고난을 지혜 얻을 기회로 여겨라 감사의 순간을 가져라 다른 길이 열릴 거라고 생각하라 내리막은 오르막의 일부임을 잊지 마라 ■ 역자후기: 혼자 고민하는 것이 힘들게 느껴진다면

독자 리뷰

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