책 소개
먼저 무너져 본 사람이 전하는 열 번의 회복 연습. 번아웃의 신호를 알아채는 일부터 무기력한 아침, 실패 뒤의 자책, 그리고 다시 시작하는 법까지 — 먼저 무너져 본 사람의 목소리로 전하는 열 편의 회복 연습. 매 편이 구체적인 장면에서 시작해, 검증된 심리학 원리를 지나, 오늘 바로 해볼 수 있는 작은 실천 하나로 끝난다.
목차
1화 번아웃 신호 알아채기 2화 무기력한 아침 3화 실패 후 자책 루프 끊기 4화 반추 멈추기 5화 비교에 지치지 않기 6화 감정 회복의 기술 7화 거절과 부탁 8화 제대로 쉬는 법 9화 에너지 관리 10화 다시 시작하는 법